Тело

Ягодицы

Задача

Ягодица ощущается собранной в шаге и приседе

Ягодицы работают в каждом шаге, на лестнице, в беге и в приседе, и устают даже за долгий день на стуле. Тейп здесь тонкий и эластичный, он тянется вместе с кожей и не мешает двигаться. Пока он на коже, ягодица ощущается собранной, а тейп мягко напоминает держать таз ровно.

Как клеить

Сначала важное. Если ягодица беспокоит после нагрузки или падения, подходит ли тейпирование в вашей ситуации, рекомендуем обсудить со специалистом, он знает вашу историю. А если ногу тянет вниз ниже колена или она немеет, тейп не клеим и идём к врачу.

Что понадобится. Тейп шириной 5 см, ножницы и помощник, самому эту зону клеить неудобно. На каждую сторону одна полоска 25-30 см, от поясницы сбоку от позвоночника до бока бедра, отмерьте прямо по телу. Разрежьте полоску вдоль, оставив целым участок около 5 см. Получится буква Y. Углы закруглите, так края не цепляются за бельё.

Подготовка кожи. Кожа чистая и сухая, без крема и масла после душа. Если на коже есть волоски, их можно аккуратно подстричь до 3-5 миллиметров, тогда тейп ляжет на кожу, а снимать его будет приятнее. Брить не нужно, а если брили станком, дайте коже отдохнуть сутки.

Поза. Встаньте, ноги на ширине плеч, колени чуть согнуты, и наклонитесь вперёд, руками обопритесь на стол или спинку стула. Кожа на ягодицах при этом натянута сама, и полоска ляжет с запасом. Держите наклон до конца. Если клеить стоя прямо, при первом же приседе полоска потянет кожу и отойдёт.

Ориентир. Над ягодицами, сбоку от позвоночника, прощупывается плоская кость. Здесь начало схемы. На сам позвоночник не клеим.

Якорь. Так называют целый участок, он держит всю полоску, поэтому его не тянут. Снимите защитную бумагу с целого участка и приложите его на плоскую кость сбоку от позвоночника.

Лучи. Снимайте бумагу с верхнего луча и ведите его вдоль верхнего края ягодицы к боку бедра, слегка растягивая. Чтобы понять, сколько это, растяните полоску до упора и отпустите, это её предел, здесь нужна примерно четверть. Нижний луч ведите так же по нижней части ягодицы, но выше складки под ней, к той же точке на боку бедра. Лучи обходят ягодицу, как скобка.

Конец. Последние 2-3 сантиметра каждого луча на боку бедра кладите совсем свободно. Натянутый конец поднимается первым.

Вторую сторону клеим так же.

Второй вариант, веер. Целый участок кладём на бок бедра, а тонкие лучи расходятся по ягодице, все без натяжения. Так тейп чувствуется по всей ягодице, а не только по краям.

Главное правило зоны. В складку под ягодицей и между ягодицами полоски не заводим. Там кожа трётся при каждом шаге и когда сидим, тейп отходит и натирает.

Сразу после. Разотрите полоски ладонью секунд 20-30, от тепла тейп схватывается крепче. Потом выпрямитесь, пройдитесь и присядьте, тейп должен двигаться вместе с кожей. Первые 30-60 минут тейп не мочим. Дальше можно, после воды промокните его полотенцем, не трите.

Отдельно про одежду. Тесное бельё и плотные джинсы трут края и поднимают их раньше времени. В первые часы лучше свободная одежда, и следите, чтобы край белья не ложился прямо на конец полоски.

Сколько держится. Зона подвижная, и на неё приходится сидение, поэтому края здесь отходят раньше, чем на спине. Если край отошёл, не подклеивайте его снова и снова, лучше поменяйте полоску.

Если неприятно. Если под полоской жжёт, чешется или сильно тянет, снимите её, не дожидаясь срока. На раздражённую и повреждённую кожу тейп не клеим.

Как снять. Нанесите на полоски детское или другое косметическое масло для тела и дайте ему пропитаться 5-10 минут, хорошо помогает и тёплый душ. Снимайте медленно, низко к коже, придерживая кожу второй рукой. Если частицы клея всё же остались, снимите их липкой стороной только что снятой полоски, а после нанесите увлажняющий крем.

Тейп это дополнение к вашему домашнему уходу, а не замена ему.

Вопрос по зоне в боте Тейпы на Wildberries Тейпы на OZON