Плечи

Сразу про две вещи. Первая, зону вы не видите, она сзади. Позовите кого-нибудь, вдвоём это пара минут и приятная минута заботы друг о друге. Вторая, плечи почти всегда под одеждой, и от этого зависит, доживёт тейп до вечера или нет. Про это ниже отдельно.

Что понадобится. Тейп шириной 5 см, три полоски. Две вдоль спины, длиной от верхнего края лопатки до её нижнего угла, и одна поперёк, от края одного плеча до края другого. Отмерьте прямо по спине. Углы закруглите.

Подготовка кожи. Кожа чистая и сухая. Если моете голову перед нанесением, тщательно смывайте кондиционер и бальзам. Они стекают по спине как раз на шею и плечи и оставляют тонкую плёнку, на которой тейп скользит. Сполосните шею и плечи отдельно и промокните насухо.

Где и как расположить. Две полоски идут вертикально вдоль спины, по внутреннему краю лопаток, по одной с каждой стороны. На сам позвоночник не клеим. Третья полоска ложится поперёк, по верху плеч, чуть ниже шеи.

Вертикальные полоски. Сядьте прямо и скрестите руки на груди, лопатки разойдутся, кожа на спине натянется. Помощник снимает защитную бумагу с первых 2-3 сантиметров и прикладывает их у верхнего края лопатки. Этот участок называют якорем, он держит всю полоску, поэтому его никогда не тянут. Дальше полоска идёт вниз вдоль края лопатки, слегка растянутая. Чтобы понять, сколько это, растяните полоску до упора и отпустите, это её предел, здесь нужна примерно четверть. Последние 2-3 сантиметра ложатся совсем свободно. Вторую полоску клеим так же.

Поперечная полоска. Опустите руки и чуть подайте плечи вперёд. Помощник надрывает защитную бумагу посередине, слегка растягивает середину и кладёт её поперёк по верху плеч под шеей. Концы опускает на кожу без натяжения. Так тейп не будет тянуть кожу, когда вы выпрямитесь.

Сразу после. Выпрямитесь. Разотрите полоски ладонью секунд 20-30. Потом медленно поднимите и опустите плечи, тейп должен двигаться вместе с кожей. Первый час без воды.

Про одежду. На эту зону приходится всё сразу, бретель, лямка сумки, воротник. Если хотите, чтобы тейп продержался дольше, наденьте в этот день бельё с перекрёстной спиной или без бретелей. Рюкзак на оба плеча в этом смысле удобнее сумки на одном.

Сколько носить. Точный срок для вашего тейпа указан на упаковке.

Если неприятно. Если под полоской жжёт, чешется, сильно тянет или появилось покалывание, снимите её, не дожидаясь срока. Чаще всего так бывает, когда полоску растянули сильнее, чем нужно.

Как снять. Нанесите на полоску детское или другое косметическое масло для тела и подождите 5-10 минут. Снимайте медленно, низко к коже, а второй рукой придерживайте кожу рядом. Если частицы клея всё же остались, снимите их липкой стороной только что снятой полоски, а после нанесите увлажняющий крем.